Herz-QiGong

Ruhe in der Bewegung — Bewegung in der Ruhe

Mit einfachen, ruhigen, fließenden und dynamischen Bewegungen erfahren wir die Dynamik von Yin und Yang im eigenen Körper. Die harmonische Verbindung von Bewegung, Aufmerksamkeit und Atmung („3 Schätze“) lässt uns die Grundprinzipien des Yin und Yang erfahren.

Mit den Übungen des Herz-Qigong wird die Durchlässigkeit der Meridiane verbessert, sog. Qi-Stagnation und Störungen der Blutzirkulation beseitigt und die Harmonie von Yin und Yang gefördert. Das Herz regiert die Emotionen. Herz-Qigong hat sowohl eine präventive als auch therapeutische Wirkung gegen die für unsere Zeit so typischen Beschwerden wie erhöhter oder erniedrigter Blutdruck, Herzrhythmusstörungen sowie andere Beeinträchtigungen des Herz-Kreislaufsystems. Es hat sich ebenso bei Schlafstörungen, Unruhe, Nervosität sowie bei Hals-, Schulter- und Beinbeschwerden als wirksam erwiesen.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Erlernen einer neuen Form des Herz-Qigong. Dazu kommen Übungen zur Selbstregulierung des Körpers und des Geistes. Die Übungen werden im Detail vermittelt und die notwendigen Begriffe und Hintergründe erläutert.

sonntags

11.15 – 12.15 Uhr

Kosten 120.- € (8 Std. à 60 Min.)

Kursleitung: Michael Koepe

Anmeldung: mkoepe.qigong@icloud.com

Hinweise:

Der Kurs ist für alle geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte dicke, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen